Saat memasuki dunia kerja, beban dan tuntutan pekerjaan adalah santapan sehari-hari. Bagaimana tidak, faktanya, menyelesaikan sebuah pekerjaan tidak selalu mudah. Ada saatnya kamu harus mengejar target, memenuhi tenggat waktu, bahkan mengatasi konflik. Semua itu menuntutmu untuk mampu bekerja di bawah tekanan.
Di satu sisi, bekerja di bawah tekanan dapat memotivasimu untuk memaksimalkan kualitas kerja dan memenuhi target yang diharapkan. Namun jika berlebihan, maka bekerja di bawah tekanan dapat memicu stress dan justru mengakibatkan hasil pekerjaan yang kurang memuaskan. Smart People, agar kamu dapat menghadapi situasi kerja di bawah tekanan, ada lho beberapa hal yang dapat kamu lakukan. Simak berikut ini, ya!
Berusahalah untuk Tetap Tenang
Menjaga diri untuk tetap tenang ketika berada dalam tekanan memang bukanlah hal yang mudah. Namun jika kamu mampu melakukannya, maka kamu akan dinilai sebagai seorang pekerja yang profesional. Bersikap tenang juga akan membantumu berpikir lebih jernih, sehingga kamu dapat menyelesaikan pekerjaan ataupun permasalahan yang kamu hadapi dengan lebih baik dan bijaksana. Oleh karena itu, latih dan biasakan dirimu untuk bersikap tenang dalam berbagai situasi, ya, Smart People.
Cobalah kerjakan tugasmu dengan perlahan. Beri jeda otakmu untuk beristirahat sejenak, misalnya dengan berjalan-jalan di sekitar kantor ataupun menikmati secangkir kopi favoritmu. Pahami juga tujuan dari tugas yang diberikan kepadamu. Dengan memahami tujuan dari sebuah tugas, kamu akan lebih mengerti jika atasanmu mungkin bersikap sedikit menekan atau mungkin memintamu menyelesaikan tugas tersebut dengan deadline yang ketat. Mempelajari teknik mindfulness juga dapat membantumu mengelola emosi, lho. Dengan melakukan teknik meditasi ini selama 10 menit per hari saja sudah cukup membantu untuk meningkatkan ketenangan, fleksibilitas, bahkan kreativitas dan kemampuan beradaptasi.
Fokuslah untuk Menyelesaikan Tugasmu
Banyaknya tekanan yang dihadapi dalam pekerjaan, tak jarang membuat seorang pekerja mengeluh. Bukannya berfokus pada solusi, ia malah berfokus pada perasaannya sendiri. Walhasil, pekerjaan tak kunjung selesai dan tekanan justru semakin besar. Oleh karena itu, fokuslah pada penyelesaian pekerjaanmu. Daripada terlalu banyak mengeluh, lebih baik kamu memetakan langkah-langkah apa saja yang dapat kamu lakukan agar pekerjaan tersebut lekas selesai. Semakin cepat pekerjaan selesai, semakin cepat pula kamu terlepas dari tekanan yang kamu hadapi.
Ubah Caramu Memaknai Sebuah Tekanan
Apa yang sebenarnya membuatmu merasa tertekan dalam pekerjaan, bisa jadi adalah persepsimu tentang tekanan itu sendiri. Jika kamu menganggap beban dan tuntutan kerja sebagai sesuatu yang mengerikan, maka persepsi tersebut akan memberimu rasa takut yang dapat menghambat produktivitasmu. Cobalah pandang tekanan sebagai sebuah tantangan baru untuk berkembang. Sebagai pribadi yang selalu berani lebih baik, kamu memerlukan tantangan tersebut untuk mengasah kemampuanmu. Bayangkan, jika kamu berhasil melewati satu tantangan,, itu berarti kualitas dirimu telah naik satu level dibandingkan dirimu sebelumnya. Nah, agar kamu bisa melewati tantangan tersebut dengan baik, pastikan kamu menghadapinya dengan perasaan yang positif dan persiapan yang cukup, ya.
Bicarakan dengan Atasanmu
Jika semua upaya telah coba kamu lakukan namun tetap masih merasa tertekan, ada baiknya kamu sampaikan hal tersebut pada atasanmu. Carilah waktu yang tepat untuk membicarakannya, misalnya ketika atasanmu tampak tidak sedang sibuk. Sampaikan dengan tenang dan gunakanlah tutur kata yang baik, hindari menggunakan kosakata yang bersifat keluhan. Fokuslah pada hal-hal teknis tentang bagaimana menyelesaikan pekerjaan yang diberikan kepadamu, bukan pada perasaanmu. Jika kamu mampu menjelaskan situasi secara logis, bisa jadi atasanmu akan mempertimbangkan solusi. Misalnya dengan memberi deadline yang lebih longgar atau membagi beban kerja dengan karyawan lainnya agar tugas tersebut dapat selesai lebih cepat.
Smart People, menghadapi tekanan dalam bekerja sebenarnya adalah hal biasa, kok. Pandanglah setiap tugas yang kamu terima secara positif, maka kamu akan lebih tenang menghadapi berbagai tekanan. Semoga artikel kali ini dapat membantumu mengambil langkah baru jika menghadapi situasi kerja di bawah tekanan, ya.
Jangan lupa share artikel ini ke orang terdekatmu dan juga follow social media Tugu Insurance agar kamu tidak ketinggalan info menarik!
FB : @tuguinsurance
IG : @tuguinsurance
TW : @tuguinsurance
LinkedIn : PT Asuransi Tugu Pratama Indonesia Tbk
PT Asuransi Tugu Pratama Indonesia Tbk terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan